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身上有新疤痕时，很多人都会下意识伸手摸一摸、捏一捏、揉一揉，觉得摸一摸能促进血液循环、让疤痕变软。其实日常频繁触碰疤痕，是非常不起眼、但影响很大的坏习惯。它会直接延缓恢复、加重泛红、诱发增生，让疤痕长期处于不稳定状态，甚至留下明显痕迹。
手上自带细菌和油脂，频繁摸疤痕，会给脆弱的新生皮肤增加负担，轻微反复刺激，容易让局部持续微微发炎，肤质很难安稳修复。看起来没有任何变化，皮下却一直在受刺激，胶原生长节奏被打乱，慢慢就容易增厚凸起。
反复揉搓、按压疤痕，还会加速局部血流，让疤痕长期处于充血活跃状态。原本按照正常修复节奏，疤痕应该逐渐变淡、变软、平整，但在反复机械刺激下，血管扩张、炎症因子活跃，原本慢慢消退的红印，越揉越红、越捏越硬，活跃期被无限拉长。临床上很常见：明明只是小伤口，却拖了半年都稳定不下来，细问之下，大多都有频繁手动刺激疤痕的习惯。
尤其要注意的是，发痒的时候揉抓，伤害会更大。疤痕发痒，本身就是修复敏感期的信号，说明皮下神经在重建、胶原在重塑。这时候抓挠，等于给皮下组织一次强烈刺激，胶原会快速、过度活跃地增殖，每一次抓挠，都可能让增生加重一分。久而久之，疤痕越来越鼓、越来越硬，面积也可能向外扩展，原本细小的痕迹，最后变成明显隆起、颜色深暗的疤。
即便是旧疤，虽然相对稳定，但长期频繁摩擦、按压，同样会再次“躁动”起来。比如衣领反复摩擦颈部的旧疤、背包带长期压在肩背处的旧疤，都可能出现发红、发痒、紧绷的情况，原本接近肤色的旧疤，色差也会变得更明显。皮肤的耐受度有限，反复刺激只会不断破坏好不容易建立起来的稳定状态。
想要疤痕恢复得干净平整，最简单也最关键的一点，就是管住手。不摸、不揉、不捏、不抓，让疤痕安安静静休养修复。配合防晒、清淡饮食、规律作息，减少一切不必要的外界刺激。坚持温和养护，疤痕会慢慢变软、变平、褪色，更快进入稳定状态，皮肤质感更自然。
